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一人患病全机传染是成见飞机上流感传播范围小

2018-05-23 01:33 来源:日报社

  一人患病全机传染是成见飞机上流感传播范围小

  最终许昕11比5再胜。在客场能有这样的开局,广东一上来就把新疆的心气打没了。

北京时间3月19日,CBA季后赛广东和新疆系列赛继续进行,新疆在客场以95比92逆转战胜广东,将总比分扳成1比2。但在首钢主教练雅尼斯的战术体系中,团队型球员汉密尔顿几乎把他的功效发挥到了最大。

  赛后他说我们失误太多,防守太差,进攻没有做好。李盈莹已经尽力了,她打满了全场。

  此役,从首节开始山东就取得领先,并不断拉大分差到20分以上,在第三节就杀死比赛悬念。第四节比赛,新疆队都有点大漠于死的心态,完全是提不起精神,广东队更是把比分扩大,最终,广东队是以123:99大胜新疆队。

对于双方来说,今晚的胜利都至关重要,但对于近些年来经常走在逆境中的北京男篮来说,无论现实多么骨干都不会影响球队争取胜利的信心。

  看到日本足球丰富的前锋储备,真的让国足和里皮羡慕。

  第一节结束,广东队以31:21领先新疆队。相反对于广东来说他们则希望能够在主场结束战斗不想在回到新疆的主场继续战斗了。

  可以预见的是,今夏曼联的中场将会迎来巨大的变革。

  正是赵睿每每关键时候的突分让新疆队起不了势。如果说比赛能到第三节就结束了,那我们早就赢了。

  俱乐部认为这是个严重的失误。

  当时C罗曾表示,尽管已经落后梅西11球,但是他有信心最终反超梅西,进而拿下金球奖。

  凭借本场比赛砍下的18分,李盈莹本赛季的总得分正式超过了700分,创造历史。北京时间3月24日凌晨,荷兰与英格兰进行一场热身赛,三狮军团凭借着林加德的进球,客场1-0小胜橙衣军团。

  

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如何才能睡个好觉?记住这些要点
发布日期:2018-05-23

  一项调研显示,成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面,不少人饱受失眠的痛苦;另一方面,不少人却经常熬夜、通宵达旦,肆意浪费着宝贵的睡眠时间。

  睡眠的重要性大体上有以下几方面:消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;促进生长发育;延缓衰老,促进长寿;保护人的心理健康;有利于皮肤美容。

  但如何保持良好的睡眠,这里面却有大讲究。

  1.睡眠卧向

  所谓卧向,是指睡眠时头足的方向位置。

  唐梁说,尽量避免北首而卧。《千金要方·道林养性》提出:“头勿北卧,及墙北亦勿安床”。《老老恒言·安寝》也指出:“首勿北卧,谓避地气”,古代养生家在这一点上基本一致。认为北方主冬主寒,恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳,损害元神之府。

  2.睡眠时间

  春夏宜晚睡早起(每天大约需睡5~7个小时),秋季宜早睡早起(每天大约需睡7~8个小时),进入冬季后,宜早睡晚起(每天大约需睡8~9个小时)。

  阳光充足的日子一般人睡眠时间短,气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。无论是“夜猫子型”的人,还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟。按时作息,可提高睡眠休息的效率。

  传统养生认为,要睡子午觉,即子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰人体需要适当休息。中医认为,子午之时,阴阳交接,极盛及衰,体内气血阴阳极不平衡,必欲静卧,以候气复。

  现代研究也发现,夜间0时至4时,机体各器官功率降至最低;中午12时至1时,是人体交感神经最疲劳的时间,因此子午睡眠的质量和效率都好,符合养生道理。

  3.睡觉姿势

  身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。专家认为,不宜俯卧或把头埋在被子里睡觉,特别是老年人,仰卧、俯卧、左侧卧均不适宜,以右侧卧最好。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。

  由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,有利于胃排空,同时双手避免放在胸部心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。

  对女性来说,侧卧较仰卧和俯卧好。俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响,致皱纹增加。仰卧对妇女盆腔血液循环不利,易致各种月经病。孕妇宜取左侧卧,尤其是进入中、晚期妊娠的人。

  4.睡眠环境

  卧室不要过大,面积小于20平方米。卧室要光线宜暗,保持安静,尽量不要开灯睡觉。卧室避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要佩戴项链、手镯、戒指、手表、假牙、手机等物品睡觉。

  小贴士:睡眠十忌

  我国古人把睡眠经验总结为“睡眠十忌”:一忌仰卧;二忌忧虑;三忌睡前恼怒;四忌睡前进食;五忌睡卧言语;六忌睡卧对灯光;七忌睡时张口;八忌夜卧覆首;九忌卧处当风;十忌睡卧对炉火。

   (来源:广州日报)

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